STROY YOUR BODY

авторська програма розроблена особисто

Авторська програма розроблена мною на базі мого досвіду!
Це вправи які активізують м’язи і змушують працювати тіло на високому рівні! Кожне м’язове волокно виконує свою функцію.

Цей напрям розвиває усі фізичні якості, робить тіло функціональним і витривалим, сильним та мобільним! Програма в якій я поєдную різні напрямки, і даю навантаження усьому тілу, ні один м‘яз не залишиться нетренованим, тому кожне наступне заняття не схоже на попереднє!

В цю програму входять елементи: барре, енімал флоу, силові, табата, функціонал, а також колового тренування.

Від цього заняття отримаєш:

приток енергії та відчуття сили
з‘явитися рель‘єф тіла
зникне дряблість шкіри
покращиться сон
гарне самопочуття
стабільний емоційний стан

тривалість:

вартість

в групі:

55 хв.

200 ₴

вартість

індивідуальна:

500 ₴

ПРИЄДНАТИСЬ

СТРЕТЧИНГ

підходить для всіх рівнів підготовки

Тренування, яке підходить всім рівням підготовки, як дівчатам, так і чоловікам.

Це заняття не тільки про шпагат, а про гнучкість та мобільність тіла.
Шпагат чи міст це вже приємний бонус від твоєї праці!

Stretching (розтяжка) гарно підходить після інтенсивних функціональних

і кардіо тренувань, яка може тривати 10-15 хв. Також стретчинг є повноцінний самостійний напрям, який спонукає до відновлення та кращого розвитку м'язів. Завдяки розтяжці, м'язи насичуються киснем. Це в свою чергу покращує циркуляцію крові до м'язів та суглобів. Все це формує правильний ріст м‘язів та їхню правильну роботу.

Після занять:

забудеш про головні болі та болі в спині
покращиться крововідтік лімфи
зникнуть тригерні точки
з'явиться гарний емоційний стан
зникне дряблість шкіри
віднайдеш внутрішню гармонію
відновиш і нормалізуєш психічний стан
приплив енергії та відчуття сили
з‘явиться рель‘єф
покращиться сон

тривалість:

вартість

в групі:

55хв.

200 ₴

вартість

індивідуальна:

500 ₴

ПРИЄДНАТИСЬ

ІНДИВІДУАЛЬНІ ЗАНЯТТЯ

персональний тренінг

Індивідуальні тренування зі мною - це мій час і увага приділені тільки тобі протягом всього заняття. Перед початком роботи я ставлю різні питання своєму клієнту. Такі як: яке самопочуття на момент початку занять, який спосіб життя ведеш, як харчуєшся, які особливості організму та стан здоров‘я маєш. Це допомагає скласти цілісну картину та дає розуміння, що потрібно тобі сьогодні!

Потім в ході перших занять я ознайомлюю із рухом виставляю техніку виконання, а також тестую. Це для того щоб розуміти в яких амплітудах працює суглоб чи м‘яз і над чим треба працювати щоб покращити якість життя. Далі вибудовую план тренувань під конкретний запит клієнта.
Роблю заміри, фото щоб бачити як прогресуємо.

В цю програму входять елементи всіх технік, якими володію під потреби і вподобання клієнта.

Після занять: